2026年9月– date –

「朝測ったら体脂肪率7.4%だったのに、数時間後にもう一度測ったら8.4%になっていた」 ——そんな経験、ありませんか。 実は先日、私自身のInBodyで実際にこの現象が起きました。 せっかくなので、原因を確かめるために同じ日に4回連続で測定し、水を飲むタ...

「今日から毎日野菜を食べる」「毎日スクワットする」 ——そう決意しても、数日で忘れてしまった経験はないでしょうか。 これは意志が弱いからではありません。 「いつ、その行動をするか」が決まっていない目標は、日々の忙しさの中でそもそも思い出されに...